Kính chống tia UV và ánh sáng xanh: Lợi ích & cách chọn đúng loại bảo vệ mắt

1. Vì sao nên đeo kính chống tia UV và ánh sáng xanh?

Đôi mắt là bộ phận dễ bị tổn thương bởi các tác nhân từ môi trường. Hai trong số đó – tia UV (tia cực tím) và ánh sáng xanh – là những “kẻ thù thầm lặng” có thể gây hại nghiêm trọng cho mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng hay mỏi mắt kỹ thuật số.

2. Phân biệt tia UV và ánh sáng xanh

• Tia UV (UVA, UVB) chủ yếu đến từ mặt trời, có thể gây viêm giác mạc, tổn thương võng mạc nếu tiếp xúc lâu dài.

• Ánh sáng xanh đến từ cả mặt trời và thiết bị điện tử (điện thoại, máy tính...). Nó có bước sóng ngắn và năng lượng cao, làm tăng nguy cơ mỏi mắt, khô mắt và rối loạn giấc ngủ.

  Tia UV và ánh sáng xanh luôn tồn tại trong môi trường sống

3. Cơ chế hoạt động của kính chống tia UV và ánh sáng xanh

• Kính chống UV hoạt động bằng cách lọc hoặc hấp thụ tia cực tím.

• Kính chống ánh sáng xanh phản xạ hoặc chặn bớt ánh sáng xanh, giúp mắt không bị quá tải bởi ánh sáng năng lượng cao.

Nhiều dòng kính hiện nay kết hợp 2 trong 1, vừa chống UV vừa chống ánh sáng xanh, rất phù hợp cho người dùng hiện đại.

4. Tác dụng của kính chống UV và ánh sáng xanh

• Bảo vệ mắt khỏi tia gây hại

• Giảm mỏi mắt, đau đầu khi dùng máy tính lâu

• Ngăn ngừa đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng sớm

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ (do hạn chế ánh sáng xanh ban đêm)

  Cả hai loại kính này đều có tác dụng ngăn chặn phần nào tác nhân gây hại cho mắt

5. Cách chọn kính phù hợp

🔹 Kính chống tia UV

• Ưu tiên tiêu chuẩn UV400 (chặn >99% tia UVA, UVB)

• Tròng màu xám hoặc nâu: giảm chói, giữ màu trung thực

• Tròng màu hổ phách: tăng độ tương phản, tốt cho hoạt động ngoài trời

🔹 Kính chống ánh sáng xanh

• Chọn kính lọc ít nhất 40–50% ánh sáng xanh

• Tròng kính vàng nhạt hoặc hổ phách: dịu mắt hơn khi nhìn màn hình

• Có thể dùng bút thử ánh sáng xanh để kiểm tra hiệu quả

6. Mẹo sử dụng và bảo quản kính

• Nghỉ mắt sau mỗi 30–60 phút làm việc với thiết bị điện tử

• Vệ sinh kính thường xuyên bằng dung dịch chuyên dụng

• Thay kính khi trầy xước hoặc lớp chống tia không còn hiệu quả

• Không nên đeo kính lọc ánh sáng xanh suốt 24/7, đặc biệt vào ban ngày (trừ khi cần)

  Bảo quản đúng cách để kính phát huy tác dụng

7. Kết luận

Kính chống tia UV và ánh sáng xanh không chỉ là phụ kiện thời trang mà còn là lá chắn bảo vệ mắt trong thời đại số. Hãy lựa chọn đúng loại kính và sử dụng khoa học để giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe.